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每天走五、六公里对身体好吗

2022/11/29 11:26:38

每天走五、六公里对身体是否好,需要根据情况判断,如果平时经常锻炼,对身体通常比较好,但如果平时不经常锻炼,则对身体不好。

每天走五、六公里的运动锻炼时间比较长,如果平时经常进行体育锻炼,身体已经适应这种运动强度,通常对身体是比较好的,可以有效提高机体的血液循环,帮助身体提高新陈代谢,促进体内的垃圾和毒素排出体外,同时还可以有效增强肌肉力量,有保护关节的作用。

但是,如果平时没有进行过体育锻炼,突然运动量过大,一般对身体是不好的,可能会使机体分泌大量乳酸,并在肌肉部位聚集,引起肌肉酸痛、浑身乏力等症状,严重还有可能会引起肌肉、韧带等组织出现撕裂性损伤,对身体的健康造成不良的影响。

本文指导医生:
杨伟毅

杨伟毅教授 主任医师

广东省中医院运动医学科

擅长疾病:从事关节及运动医学科临床及科研工作近20...[详细]

(责编:苏雅婷 )

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