有氧运动过度的表现包括疲乏、肌肉酸痛、焦躁不安等。

1、疲乏：有氧运动过度会引起皮质醇的分泌和雄激素下降，所以会导致运动的人失去活力，表现为过度疲乏，显得没有精神。

2、肌肉酸痛：如果平时不喜欢运动，突然间进行高强度的有氧运动，则很容易导致乳酸堆积，因乳酸在短时间内无法排出体外，则会引起肌肉酸痛的表现，严重的还会伴随抽筋、麻木。

3、焦躁不安：还可能会导致身体各个机能处于超负荷状态，因精神过于兴奋，则会影响情绪，出现焦躁不安的表现。

除以上表现以外，部分人群还会发生肌肉含量下降、体脂增加等表现。

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