10岁儿童可以通过晒太阳、食补、药补等方法补维生素D。

1、晒太阳：当人体皮肤受到太阳光照射时，体内的7-脱氢胆固醇在紫外线的作用下会转换成为维生素D，之后吸入血液并运送到肝脏、肾等部位，通过代谢成为活性的维生素D，以满足体内多个器官及组织的供应。

2、食补：指的是通过进食含维生素D的食物来达到补维生素D的效果，比如动物肝脏、蛋黄、鱼肉等。

3、药补：常用的药物包括维生素AD滴剂、维生素D滴剂等，可以直接补充体内所需的维生素D。但药物需要在医生的指导下规范性的使用，不要盲目的使用，以免引起其他不良后果。

此外，在平时需要适当运动，对身体也有一定的好处。

（责编：苏雅婷 ）