活血化瘀的锻炼方法包括打太极、八段锦、慢跑等。

1、打太极：太极的动作比较缓慢，运动的过程中可以有效提高全身的协调能力，促进体内气血运行，进而达到活血化瘀的作用。

2、八段锦：该锻炼方法是一套独立且完整的健身功法，能够有效调节肢体躯干以及内部脏器的气血，并疏通全身的经络及筋脉，以此来达到调和气血、活血化瘀的作用。

3、慢跑：慢跑也是活血化瘀的锻炼方法，慢跑能够有效加快体内的血液循环以及新陈代谢，从而调节体内气血的运行，同时还可以增强素质，锻炼心肺功能等。

除了上述常见的锻炼方法以外，游泳、骑自行车、瑜伽等运动，也可以起到活血化瘀的效果。

（责编：苏雅婷 ）