练哑铃第二天胳膊疼，通常不能继续训练，以免使症状加重或引起其他并发症。

练哑铃属于无氧的运动，在训练的过程中，肌肉若堆积大量乳酸，无法及时排出体外，就会出现酸痛症状。另外，练哑铃时如果姿势不当，或没有在运动前做好拉伸，有可能会造成肌肉拉伤，从而出现胳膊疼痛的症状。如果没有明确疼痛原因，而忍痛继续锻炼，有可能会导致症状持续加重，不利于后期恢复，所以练哑铃第二天出现胳膊疼时，建议先进行休息，症状缓解再进行训练。

患者可使用热水袋对患处进行热敷，可以有效的加速局部血液循环，促进乳酸的代谢。如果疼痛比较严重，可遵医嘱服用非甾体类抗炎药治疗，如吲哚美辛胶囊、塞来昔布胶囊、对乙酰氨基酚片等，可有效的缓解疼痛情况。在服用以上药物时，需要严格遵从医嘱按照剂量服用，避免自行盲目用药。

（责编：苏雅婷 ）