运动能提高新陈代谢，同时对于身体的健康也具有较多的好处。

运动包括跑步、跳绳、瑜伽等项目，在日常生活中适当的做些运动，可以有效的促进身体的血液循环，加速体内坏死的白细胞、红细胞排出体外，同时还可以增加每个器官的血流量，从而起到提高人体新陈代谢的作用，并且还可以加速身体脂肪燃烧，达到减肥的效果。

虽然运动能够提高新陈代谢，但是在运动的同时，应保持合理的饮食，可多吃些富含蛋白质和维生素的食物，如鸡蛋、牛肉、西红柿、猕猴桃、橙子等，可以有效的补充机体所需要的营养，对于身体的健康也具有较多的好处。平时在运动前后，应进行热身或拉伸训练，以免导致肌肉出现酸痛情况。

（责编：苏雅婷 ）