跑步吃维生素C有什么好处

跑步吃维生素C对机体可起到营养物质合成、维持免疫功能、组织修补等好处。

跑步属于一种有氧运动，可以有效的锻炼心肺功能，同时还可以促进身体脂肪燃烧，达到燃脂效果，而维生素C属于一种维生素类药，主要用于治疗坏血病，同时还可用于治疗各种急慢性传染病。跑步吃维生素C可以有效地促进机体的碳水化合物、脂肪、蛋白质等物质合成，对于机体可起到补充营养的作用，还可以有效的维持免疫功能，对于机体可起到提高免疫功能的作用。与此同时，跑步吃维生素C还可以有效地促进机体的胶原和抗体形成，从而达到组织修补的作用。

虽然跑步吃维生素C具有较多好处，但是在吃的时候需要遵从医嘱按照剂量服用，避免私自盲目用药，以免用药不当对身体健康造成不利影响。