健脾的运动通常有跑步、瑜伽、骑单车等，必要时也可通过物理方法、口服药物等方式来进行改善脾胃不好。

健脾的运动主要包括一些有氧运动，如跑步、瑜伽、骑单车等，上述运动可以有效促进胃肠道蠕动，并使腹部血液循环加快，从而达到健脾的目的。对于年龄较大的老年人，还可进行打太极拳、散步等运动，也可达到健脾的效果。虽然健脾可以进行以上运动，但是需要注意避免运动量较大，以免引起肌肉酸痛、浑身乏力等不适症状。

对于脾胃不好的人群，在平时还可通过腹部按摩的方式促进胃肠道蠕动，达到健脾的目的。如果脾胃不好引起机体出现了不适症状，如食欲减退、腹胀、腹痛等，可遵医嘱服用人参健脾丸、健脾颗粒等药物进行治疗，也有较好的健脾作用。

（责编：苏雅婷 ）