天天做有氧运动是否好需要根据情况判断，如果天天做有氧运动，并且合理安排休息和合理饮食，通常是比较好的，但如果天天做有氧运动，并没有合理安排休息和饮食，一般是不好的，可能会对身体健康造成影响。

有氧运动通常包括游泳、慢跑、骑自行车等，如果每天保持6~8小时的睡眠时间，而且摄入的饮食营养均衡，这种情况下天天做有氧运动一般是比较好的，可以有效提高机体的新陈代谢，促进体内的废物排出体外，同时还可以有效提高心肺功能，对于身体健康有较多的好处。

如果每天睡眠时间较短，并未达到6~8小时，同时所摄入的营养物质不充足，此时天天做有氧运动通常是不好的。进行有氧运动会消耗体内能量，在睡眠不足、营养物质摄入不足的情况下进行运动，容易造成机体出现缺氧、低血糖等情况，从而引发头晕、呕吐、乏力等症状，严重者还有可能会导致昏迷。

平时在进行有氧运动时，需要合理休息和饮食均衡，并且需要循序渐进，对身体健康有一定的好处。

（责编：苏雅婷 ）