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中午锻炼对身体有影响吗

2022/11/25 10:31:04

中午锻炼对身体是否有影响取决于锻炼的方式。

在中午吃过饭后,如果选择走路的方式进行锻炼,例如饭后半小时适当走路,有利于加速机体的血液循环,促进肠胃蠕动,帮助食物消化,对身体有一定的好处。但如果中午锻炼选择了慢跑、游泳、爬山、骑单车等锻炼方式,由于以上锻炼方法比较剧烈,会造成机体的毛细血管迅速的扩张,导致心脏功能系统处于高强度的运转中,因此会造成身体过度疲乏,而对身体健康造成影响。

因此,一般不建议选择中午时间锻炼,若为了保持体重处于正常范围内,可以适当的活动或做简单的锻炼方式,避免剧烈运动。

本文指导医生:
杨伟毅

杨伟毅教授 主任医师

广东省中医院运动医学科

擅长疾病:从事关节及运动医学科临床及科研工作近20...[详细]

(责编:苏雅婷 )

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