芋艿一般是指芋头，适量吃芋头具有通大便的效果。

芋头是日常生活中比较常见的一种食物，具有促进食欲和加速代谢的作用，其中的营养价值也比较高，适量吃可以补充身体所需的营养，促进胃肠道的蠕动，加快营养物质的吸收，对于胃黏膜还有保护的作用。由于芋头中的膳食纤维比较丰富，长期便秘的人适量食用可以起到软化大便的效果，还可以预防便秘的发生，所以有通大便的效果。但不要一次性吃得过多，以免加重胃肠道的负担，出现胃痛、胃胀等症状。

对于便秘的人群，平时还可以适量吃点香蕉、韭菜、芹菜等食物，同时还要适当到户外走动，能够有效改善便秘的症状。

（责编：苏雅婷 ）