做完俯卧撑后手软无力，通常和过度劳累有关，可以通过按摩、适当休息、热敷等方法进行处理。

1、按摩：通过按摩可以促进局部的血液循环，改善局部的缺血、缺氧现象，缓解手软无力的表现。

2、适当休息：做完俯卧撑手软无力也可以多休息，通过多休息可以减少机体所消耗的能量，改善手软无力的现象。

3、热敷：热敷属于比较常见的一种物理治疗方法，通过热敷能够扩张血管，还可以促进局部的血液循环，缓解手软无力的表现，但在热敷时需要注意水温，以免发生烫伤现象。

做完俯卧撑后手软无力，如果在休息后仍然不能改善，可能与其他疾病因素所引起的肌无力有关，可以前往医院就诊。

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