练俯卧撑肩膀痛，如果持续时间并不长一般是正常的。但如果疼痛症状比较严重，持续时间较长，则考虑为不正常的现象。

俯卧撑属于日常生活当中比较常见的一种锻炼方式，在做俯卧撑时，需要通过双臂的力量支撑身体，因此双臂的负荷会比较大。练俯卧撑肩膀痛，如果持续的时间并不长，考虑和锻炼过程中乳酸堆积有关，通常在乳酸释放后可以自行恢复，一般是正常的。如果疼痛症状比较严重，经过休息后仍然不能缓解，且疼痛持续时间比较长时，则考虑是不正常的情况，可能是在做俯卧撑时动作过于剧烈或者锻炼时间过长，造成肌肉拉伤，导致疼痛时间延长，痛感加重。

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