奶通常是指牛奶。喝牛奶对预防骨质疏松有一定的作用，平时还应养成良好的生活、饮食习惯，有助于增强体质。

牛奶是一种饮品，有较高的营养价值，适量喝可以补充身体所需营养，能增强体质，提高免疫力。牛奶中含有丰富的维生素、脂肪、蛋白质以及钙、磷、铁等多种营养成分，而骨骼主要是由水、有机类物质以及矿物质组成，而且其中大部分是矿物质。所以喝牛奶补充矿物质对预防骨质疏松有一定的作用。

预防骨质疏松除了可以喝牛奶，还可以多吃低脂乳制品、三文鱼、豆制品、深绿色蔬菜等食物，可以补充机体所需营养。平时还应适当的晒太阳，适当的运动锻炼，可以起到补钙和锻炼骨骼的作用。

如果出现骨质疏松的症状，应及时前往医院就诊，在医生指导下查明原因对因治疗。

（责编：苏雅婷 ）