做俯卧撑第二天手臂酸痛可能是运动过度导致局部乳酸堆积引起的，可通过适当休息、物理治疗、服用药物等方式进行缓解。

1、适当休息：做俯卧撑应循序渐进，如果做俯卧撑运动量过大，第二天就可能会出现手臂酸痛的症状。应适当休息，避免进行锻炼手臂功能的运动，通常可在休息一段时间后得到缓解。

2、物理治疗：如果第二天出现手臂酸痛的症状，可在48小时之内先进行冷敷，促使血管收缩，减轻炎症反应。超过48小时后可采取热敷，可以促进局部血液循环，缓解手臂酸痛的症状。

3、服用药物：如果手臂酸痛的症状比较严重，可在医生指导下服用对乙酰氨基酚片、塞来昔布胶囊等非甾体类抗炎药进行治疗，可以起到抗炎止痛的作用。

除了以上方法外，还可通过补充营养等方式进行缓解。平时运动应根据自身情况适量运动，以免引起不适症状。

（责编：苏雅婷 ）