剧烈运动后通常不可以马上喝水，可以在心率和呼吸频率平稳之后再喝些温开水。
人体在剧烈运动之后通常会有大量出汗的现象，汗液会带走体内的热量，同时也可能会造成体内水分和钠离子、钙离子等电解质大量流失，如果这种情况下马上大量喝水，会增加汗水的排出量，使体内的水电解质损失更多，同时还会促进血液循环，增加心脏负担，不利于身体健康。人体在剧烈运动后一般不可以立即喝水，需要间隔20分钟左右适量喝些温开水，在此时人体的心率和呼吸频率大多会达到平稳状态，喝些温开水通常不会影响到机体的正常功能，也不会增加汗液的排出量。
在剧烈运动休息一段时间之后，可以适量喝些电解质水，有助于预防体内水、电解质紊乱。
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