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天天拉伸有坏处吗

2022/11/22 14:21:26

天天拉伸通常没有坏处,但如果拉伸姿势不规范,可能会对肌肉造成损伤。

拉伸可以有效地提高韧带组织的弹性,有助于机体肌肉的生长,并且正确的拉伸还有助于机体睡眠。在剧烈运动后进行拉伸还可防止乳酸在体内过度堆积,避免酸胀感的情况出现。

但如果拉伸的姿势不规范,有可能会导致肌肉撕裂或肌肉损伤的情况发生,从而使机体出现严重的胀痛、酸痛等不适症状,严重还有可能会引起肌肉的伸展能力变差、关节活动受限等后果。

在进行拉伸的时候,必须由专业的人士在旁指导,防止拉伸姿势不规范,对机体造成没有必要的损伤。

本文指导医生:
杨伟毅

杨伟毅教授 主任医师

广东省中医院运动医学科

擅长疾病:从事关节及运动医学科临床及科研工作近20...[详细]

(责编:苏雅婷 )

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