练腹肌练得腹部疼痛通是由于运动的时间过长，对局部的肌肉造成刺激而引起的，可给予冷敷、热敷、药物治疗等方法缓解。

1、冷敷：在48小时之前，患者可以使用毛巾包裹冰块或者是使用冰袋放在局部进行冷敷，能够促进毛细血管的收缩，缓解局部的疼痛症状。

2、热敷：在48小时之后，此时可以使用热毛巾放在局部热敷，能够缓解肌肉紧张，促进血液循环，改善上述的不适症状。

3、药物治疗：如果腹部疼痛比较严重，患者也可以在医生的指导下服用非甾体抗炎药来治疗，比如对乙酰氨基酚片、双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊等，能够抑制前列腺素的合成，从而达到镇痛的作用，缓解上述的不适症状。

此外，还可在医生的指导下通过适当针灸进行缓解，促进身体恢复健康。

（责编：家医编辑 ）