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晚上跳广场舞对身体有好处吗

2022/11/22 14:17:54

晚上跳广场舞通常对身体有一定的好处,比如促进血液循环、增强骨质、改善睡眠等。

1、促进血液循环:跳广场舞一般没有明确的时间限制,无论是在早上或者是晚上都是可以的。在跳广场舞的过程当中,不仅可以促进机体的血液循环,同时还可以增强心肺功能,提高机体的免疫力,减少发生脑血管疾病的情况。

2、增强骨质:晚上适当跳广场舞,也能够改善肌肉的维度以及力量,增强骨骼的血供,防止机体出现骨质疏松症。

3、改善睡眠:在晚上的时候跳广场舞,还能够疏解不良的情绪,缓解机体的疲乏,从而能够改善睡眠,使患者在晚上睡觉时能够进入深睡眠状态。

本文指导医生:
杨伟毅

杨伟毅教授 主任医师

广东省中医院运动医学科

擅长疾病:从事关节及运动医学科临床及科研工作近20...[详细]

(责编:苏雅婷 )

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