夜跑通常会引起意外受伤、失眠、感冒等坏处。

1、意外受伤：夜跑就是在夜晚跑步，夜晚时光线较暗，视线容易受到限制，如果在跑步时没有观察到路面情况，造成摔倒或者扭伤，就容易出现意外受伤的情况，影响到身体健康。

2、失眠：在夜晚跑步时很容易刺激到中枢神经系统，造成中枢神经兴奋，跑完步后中枢神经的兴奋感不容易消退，就会出现失眠的现象。

3、感冒：正常情况下夜晚的气温比较低，尤其是在天气寒冷的秋冬季节，夜间和白天的温差较大，夜晚跑步时会有身体出汗的现象，如果这时候冷空气侵袭身体，就会因为受凉而造成感冒，使患者出现头痛、鼻塞、流鼻涕、发热等不适症状。

夜跑时所引起的坏处除以上相对常见的情况外，还可能会造成低血糖、关节疼痛等病症，所以在平时尽量减少夜跑的次数，以免影响到身体健康。

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