不运动通常不建议喝电解质水，如果大量喝电解质水，可能会引起体内电解质紊乱。

电解质水通常是指含有钾离子、钙离子、钠离子等多种电解质的液体，在运动后体内会流失大量的水分和电解质，所以通常会在运动过后适量喝些电解质水，补充体内所需的水分和多种电解质，用以维持机体的正常功能。

但是，在不运动的情况下一般不会出现电解质和水分流失的现象，如果此时喝电解质水，会造成体内的电解质过多，从而加重肾脏的代谢负担，如果长期或者大量地喝电解质水，还会引起体内水电解质紊乱，从而引起腹泻、腹痛、恶心、呕吐等不适症状。

在日常生活中运动要适量，同时还要在运动后喝些温开水，以免导致水分过多流失。

（责编：苏雅婷 ）