每天游泳一小时对身体通常是没有害处的,适量游泳对身体健康有益处。
游泳是一项健康的有氧运动方式,可以改善体温调节机能,使全身组织得到锻炼,坚持锻炼可以增强身体素质,有助于身体健康。每天游泳一小时是比较合适的,时间太短起不到锻炼作用,时间太长又会导致疲劳或身体受伤。
游泳应去专业游泳馆,以免泳池消毒工作不到位,引起体癣、股癣等皮肤病。游完泳后应及时更换衣物,以免引起感冒。还要注意及时补水,以免因为缺水引发电解质紊乱。
如果在游泳过程中出现不适症状,应立即停止游泳,然后向同伴或游泳馆管理人员寻求帮助,以免发生意外情况。