每天游泳一小时对身体通常是没有害处的，适量游泳对身体健康有益处。

游泳是一项健康的有氧运动方式，可以改善体温调节机能，使全身组织得到锻炼，坚持锻炼可以增强身体素质，有助于身体健康。每天游泳一小时是比较合适的，时间太短起不到锻炼作用，时间太长又会导致疲劳或身体受伤。

游泳应去专业游泳馆，以免泳池消毒工作不到位，引起体癣、股癣等皮肤病。游完泳后应及时更换衣物，以免引起感冒。还要注意及时补水，以免因为缺水引发电解质紊乱。

如果在游泳过程中出现不适症状，应立即停止游泳，然后向同伴或游泳馆管理人员寻求帮助，以免发生意外情况。

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