严寒冬季，正是呼吸道疾病高发期，身边总有那么一群人不停的在咳嗽，以至于咳痰。在公共场合时没有纸巾和纸袋，又不好意思吐出，有些人会直接吞咽下去，不仅仅恶心，而且影响身体健康，这并不是危言耸听。
痰是如何生成的？
痰即呼吸道的分泌物。通常，呼吸道可分泌少量的黏液；一旦出现呼吸道炎症时分泌的黏液有所增多。呼吸道上有众多纤毛，纤毛表面覆盖着黏液，纤毛能阻止组织坏死物和灰尘杂质进入呼吸道，这些物质跟黏液共同生成痰。由于纤毛受到刺激而摆动，促使黏液排出，以咳嗽的方式来排出。
吞回去的痰去哪了？
吞回去的痰可进入呼吸道，刺激大量黏液分泌，增加纤毛细胞负担，除了易滋生细菌外，产生的痰液也会堵塞气管，从而造成呼吸困难。吞咽下去的痰也会进入消化系统，尤其是携带病原体的痰可紊乱肠道菌群，易造成拉肚子、恶心呕吐和肚子疼痛等。总而言之，不管是什么痰都必须吐掉，尽量涂在纸巾或纸袋中，不能随地吐痰。
怎样的痰液需高度重视？
1、白色粘液痰
淋雨、伤风感冒、受寒后易造成白色黏液痰。值得一提的是，白色黏液痰持续时间长，痰液中有泡沫，应高度警惕肺泡癌。
2、血色痰液
因为气道处于充血水肿状态，毛细血管破裂，从而导致出血。如果是黑色血痰一般是陈旧性出血，尤其是伴有呼吸困难和胸口疼痛时应高度怀疑肺栓塞。血色痰液且持续时间长，同时伴有身体消瘦和胸口疼痛，尤其是老烟民、有肺癌家族史者应高度怀疑肺癌。如果是支气管扩张或肺结核，病灶可侵犯血管，从而导致鲜血痰；如果是心功能不全或是肺水肿会出现血性泡沫样痰，尤其是夜间和过度劳累后最为显著；如果是支气管炎，咳出的痰液中有鲜红血丝。
3、黄绿色脓痰
痰液呈现黄绿色，常见于绿脓杆菌所造成的呼吸道感染，往往伴有畏寒和发热等。
4、黄色脓性痰
感冒时会咳出黄痰，痰液颜色会慢慢加重；也有可能是下呼吸道感染，常见于肺结核、急性支气管炎或慢性支气管炎、肺化脓性炎症等；咳出太多黄色脓性痰，往往伴有全身乏力、发高烧等，还需警惕非化脓性感染，也有可能是肺结核空洞。
温馨提示
日常生活中应注意饮食清淡，远离高糖和高油腻食物，拒绝一切会生痰的食物。多吃具有健脾功效的食物，比如冬瓜、山药、赤小豆以及薏米等。注意身体保暖，不能长时间待在潮湿和低温的环境，防止风寒湿邪入侵。保持适度运动，每天晒太阳约20~30分钟左右，有助于阳气提升，利于肺气舒张，帮助清除湿气和排出痰液。另外，坚持对云门穴、天突穴和风龙穴按摩，能起到宣肺止咳效果，同时也能化痰散结。
