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长期掰腿会使韧带疲劳吗

2022/11/11 15:13:55

长期掰腿可能会使韧带疲劳。

适当进行掰腿可以使腿部的韧带拉伸,有助于改善腿部肌肉紧张,可以增加腿部的柔韧性。但是长期掰腿有可能会导致韧带疲劳,还可能会引起韧带松弛,从而产生不良的影响,导致局部出现肿胀、疼痛等现象,如果比较严重,还有可能会导致韧带撕裂,影响身体健康,因此最好不要长期掰腿。可以偶尔进行掰腿,但是在掰腿的时候要注意掌握正确的方法,预防韧带损伤。

平时要保持健康的生活习惯,可以适当的做一些功能锻炼,比如跳绳、跑步等,运动前要做好热身,能够促进腿部血液循环,还能够增强韧带的弹性,预防韧带松弛等问题。

本文指导医生:
杨伟毅

杨伟毅教授 主任医师

广东省中医院运动医学科

擅长疾病:从事关节及运动医学科临床及科研工作近20...[详细]

(责编:苏雅婷 )

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