如果动作不规范，开合跳和跳绳都会伤膝盖。
在做开合跳的时候，会有起跳以及降落的过程，会对膝关节造成反复挤压以及摩擦，导致关节过度负荷，对膝盖造成损伤，如果动作不规范，有可能会伤及到韧带、关节、关节软骨等部位，引起红肿、疼痛等症状。在做跳绳的时候，同样会有起跳以及降落的过程，关节软骨与关节之间会产生磨损，如果动作不规范，半月板会受到过度挤压，从而导致半月板损伤，出现关节疼痛、肿胀以及关节受限等症状。
在日常生活中应该适当的进行运动，避免运动量过大，对膝盖造成损伤。
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开合跳和跳绳哪个伤膝盖
如果动作不规范，开合跳和跳绳都会伤膝盖。
在做开合跳的时候，会有起跳以及降落的过程，会对膝关节造成反复挤压以及摩擦，导致关节过度负荷，对膝盖造成损伤，如果动作不规范，有可能会伤及到韧带、关节、关节软骨等部位，引起红肿、疼痛等症状。在做跳绳的时候，同样会有起跳以及降落的过程，关节软骨与关节之间会产生磨损，如果动作不规范，半月板会受到过度挤压，从而导致半月板损伤，出现关节疼痛、肿胀以及关节受限等症状。
在日常生活中应该适当的进行运动，避免运动量过大，对膝盖造成损伤。