腰椎间盘突出吊单杠一次多长时间

腰椎间盘突出即是腰椎间盘突出症，腰椎间盘突出症患者吊单杠的时间通常是一次10~15分钟。

腰椎间盘突出症通常是由于髓核突出，纤维环破裂，压迫或者是刺激到局部的神经，使患者出现腰部疼痛、下肢麻木、下肢疼痛等不适症状。腰椎间盘突出症的患者在平时可以适当做吊单杠运动，吊单杠不仅能够减轻腰椎间盘当中的压力，同时还可以增加腰椎的稳定性，有助于缓解腰部的疼痛症状。但是，每次吊单杠的时间尽量控制在10~15分钟之间，时间不宜过长或者是过短。如果吊单杠的时间过短，既不能够解除腰椎间盘内的压力，也不能够有效缓解局部的疼痛症状，但时间过长容易增加局部的疲劳感，不利于疾病的恢复。

腰椎间盘突出症患者在平时还要做好腰部的保暖措施，防止腰部受凉，同时注意多休息，避免做剧烈的运动。