如果是年轻人，通常每天走10000步比较合适，如果是老年人，一般每天走5000~8000步比较合适，一般是不伤膝盖的，但具体情况因人而异。

每天适当走路有利于锻炼骨关节，不仅可以使下肢的肌肉更加强壮，而且还能够增强血管壁的弹性，减少血管破裂的可能性。此外，适当走路也可以减少血凝块的形成，预防发生心肌梗塞。一般情况下，如果身体比较强壮，且年纪较轻，每天走10000步相对比较合适，若属于老年人，由于本身的体质比较差，通常每天走5000~8000步比较合适，如果过多地走路，则很容易导致膝盖受伤。

此外，如果患者本身患有膝盖疾病，比如膝关节炎、半月板损伤等，由于局部存在病变，一般不建议长时间走路，此时可以适当减少走路的步数，以免影响身体的健康。

（责编：苏雅婷 ）