膝关节无力可通过慢跑、深蹲、坐位伸膝等方式锻炼恢复。

1、慢跑：膝关节无力时患者可以适当进行运动锻炼，来促进病情的恢复，通常在身体允许时可以适当慢跑，有助于增强膝关节的活动度。

2、深蹲：一般在深蹲的过程中，对膝关节的活动度有较大的要求，如果患者有膝关节无力的情况，则可以适当通过深蹲的方式锻炼恢复，一定程度上能够改善不适症状。

3、坐位伸膝：坐位伸膝通常是采取坐位的方式，患者需要坐在椅子上将双腿伸平，这种锻炼能够加强对膝关节的锻炼，有利于辅助缓解膝关节无力的症状。

膝关节无力的患者在锻炼的同时要注意循序渐进，同时要观察身体的变化，膝关节疼痛症状时，需要及时停止锻炼。

（责编：苏雅婷 ）