膝盖盘腿时疼痛，可能和姿势不良、半月板损伤、骨质增生等原因有关，应根据其原因给予对应的处理措施。

1、姿势不良：如果盘腿的时间比较长，可能会影响膝盖部位的血液循环，造成组织缺血、缺氧，产生膝盖盘腿时疼痛的现象。一般在更换姿势后可以逐渐缓解，无需进行特殊的治疗。

2、半月板损伤：膝盖盘腿时外侧的间隙会增加，内侧的间隙会有所减少，如果发生内侧半月板损伤，在盘腿过程中可能会对损伤部位造成刺激，引起膝盖盘腿时疼痛的现象。此时除了要改善盘腿的动作之外，还可以在医生指导下给予塞来昔布胶囊、布洛芬缓释片等药物进行消炎镇痛处理。

3、骨质增生：当发生骨质增生时，如果正常的骨质与突出的增生部位发生摩擦，也可产生膝盖盘腿时疼痛的现象。如果骨质增生比较严重，可以通过手术去除增生部位，平时也可结合个人的身体情况，经常进行锻炼。

（责编：苏雅婷 ）