膝盖走路不疼晚上睡觉翻身疼，可能和剧烈运动、受凉、腰椎间盘突出症等原因有关，应根据原因给予对应的处理措施。

1、剧烈运动：如果在白天长时间进行剧烈的运动，可能会导致较多的乳酸堆积在膝盖部位，在晚上睡觉时乳酸释放，也可引起疼痛的情况。此时需要避免短时间内再次进行剧烈的运动，还可以通过冷敷、热敷等缓解临床症状。

2、受凉：如果在晚上睡觉时没有做好膝盖的保暖措施，导致膝盖受凉，可能会影响膝盖的血液循环，产生局部疼痛的现象。此时需要做好保暖工作，还可以通过使用热水袋对疼痛部位进行热敷，促进血液循环，改善疼痛症状。

3、腰椎间盘突出症：当发生腰椎间盘突出症时，如果在晚上睡觉的过程中，突出的腰椎间盘对支配下肢的神经造成压迫，也可产生局部疼痛、麻木的现象。腰椎间盘突出症患者可以在医生的指导下通过推拿、按摩等方法进行治疗，如果疼痛症状比较严重，还可以遵医嘱服用双氯芬酸钠缓释片、洛索洛芬钠片等药物进行镇痛处理。

除了以上常见的原因外，出现上述症状也可能是类风湿关节炎引起的，需要及时到医院就诊治疗。

（责编：苏雅婷 ）