膝盖肌肉损伤通常要2~4周才能好，具体时间需要取决于损伤的严重程度。
如果膝盖肌肉损伤的程度比较轻微，并没有出现断裂、撕裂等情况，一般2周就能好，因为肌肉的血供是比较丰富的，所以恢复的时间也比较快。但如果膝盖肌肉损伤的程度比较严重，已经出现了撕裂、断裂等情况，通常需要4周才能好，由于肌肉撕裂或者断裂后，周围的毛细血管也会受到损伤，因此会影响到该部位的血供，延长肌肉修复的时间。
无论是轻微的膝盖肌肉损伤，还是严重的膝盖肌肉损伤，一般都要及时制动休息，避免膝盖负重，以免加重损伤程度。同时还要配合冰敷、热敷等方式，减轻局部的不适症状，必要时可以通过手术方式进行修复。
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