女性膝盖和脚踝疼考虑与受凉、骨关节炎、骨质疏松症等原因有关，需要明确原因后对因处理。

1、受凉：如果女性在夏天长时间吹空调、吹风扇，或者经常在凉水里游泳，导致身体各个关节受凉，则会影响局部的血液循环，出现膝盖和脚踝疼的症状。此种情况通过做好保暖措施，或者适当对关节部位进行按摩，加速局部的血液循环后会有所改善。

2、骨关节炎：如果女性的身体过于肥胖，导致膝盖和脚踝部位应力过重，或者受到遗传因素的影响，则很容易诱发骨关节炎。当炎症因子沉积在膝盖和脚踝部位时，可刺激局部，出现女性膝盖和脚踝疼的症状。一般需要遵医嘱选择活血止痛膏、氟比洛芬凝胶贴膏等药物，可以促进炎症消散，缓解疼痛症状。

3、骨质疏松症：女性在绝经后，由于体内雌激素水平明显的下降，则很容易导致骨形成减少，骨吸收增加，出现骨质疏松症。典型症状表现为全身疼痛，也会发生女性膝盖疼和脚踝疼的现象。此时需要女性调整饮食结构，比如多摄入富含钙元素的食物，包括瘦肉、蛋类以及新鲜的蔬菜与水果等。必要时遵医嘱口服碳酸钙片、乳酸钙片等来补充钙。

（责编：苏雅婷 ）