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晚上没睡好第二天吃什么可以弥补

2022/11/4 10:57:00

晚上没睡好通常会引起精神不振、精神紧张等现象,可以吃一些比较清淡的食物,还可以多吃新鲜的蔬菜水果,比如西红柿、黄瓜、苹果、草莓等,这些食物当中含有的维生素相对比较多。此外,还可以多吃一些鸡蛋、牛奶等蛋白质含量比较高的食物,能够补充营养,从而改善精神不振的现象。如果患者长期存在这种情况,可遵医嘱服用安神补脑液、朱砂安神丸等药物进行调理,能够缓解精神紧张,起到促进睡眠的作用。

患者平时要注意劳逸结合,避免长时间熬夜,同时还要养成良好的生活习惯,每天要保持8小时以上的睡眠。

本文指导医生:
闵存云

闵存云 主任医师

广东省人民医院中医内科

擅长疾病:治疗中医肾系疾病(与中医“肾”相关的疾病...[详细]

(责编:苏雅婷 )

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