做俯卧撑通常对腰椎有一定的好处。

如果平时能够根据自身情况，选择正确的姿势做俯卧撑锻炼身体，一般可以增加腰背部肌肉的力量，提高脊柱的稳定性，对腰椎有一定的好处。尤其是本身存在腰椎间盘突出症的患者，若能够每天坚持做俯卧撑，对疾病的恢复有一定的帮助，但一定要注意循序渐进，由易到难，由少到多，由轻到重，同时还要做到劳逸结合，避免运动量过大，产生不适症状。

由于单纯的运动起不到治疗疾病的作用，因此，当机体出现腰椎间盘突出症的情况时，还需要积极配合医生采取推拿、按摩、针灸等方法改善，在饮食方面，还要多吃些富含营养的食物，尽量保证机体营养均衡。

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