腰一直酸痛考虑与姿势不当、受凉、腰椎间盘突出症等原因有关，需要明确具体的引起原因后采取相应治疗。

1、姿势不当：长时间保持不当站姿、坐姿、睡姿的人群，由于腰部肌肉以及韧带长时间处于拉伸或屈曲的状态，因此很容易出现疲劳感，从而造成腰酸痛。患者可以通过适当调整不当姿势，并配合运动、按摩等方法进行缓解，能够有效解除局部肌肉及韧带的疲劳感。

2、受凉：若腰部长时间受到冷空气的刺激，可导致皮下软组织以及血管出现痉挛性的收缩，从而引起腰酸痛。针对这种情况，可以通过做好腰部的保暖措施，减少冷空气刺激，并配合热敷等方法进行缓解。

3、腰椎间盘突出症：该疾病的发病原因是腰椎间盘退行性变，突出的髓核会对周围的神经根以及马尾神经造成压迫或刺激，会引起腰酸痛，同时还会伴有下肢放射性的麻木、疼痛、无力等症状。患者首先需要及时的卧床休息并配合针灸、医疗体操等方法进行缓解；若疼痛症状比较严重，还需要服用双氯芬酸钠缓释胶囊、氯唑沙宗片等药物进行止痛解痉治疗。

除此以外，外伤、腰椎狭窄等也是引起腰酸痛的常见因素。

（责编：苏雅婷 ）