肩扭伤多久能自我恢复取决于扭伤的严重程度，如果扭伤比较轻微，通常4周左右能够自我恢复，但如果扭伤比较严重，大约需要6~8周才能自我恢复。

肩扭伤是因为患者在外力的作用下导致岗上肌、岗下肌，以及肱骨头韧带发生拉伤。如果肩扭伤的程度比较轻微，通常4周左右的时间能自我恢复，但是在此期间需要卧床休息，并对患侧的肩关节进行制动，而且还要在扭伤的48小时之内使用冰袋冰敷，48小时之后使用热水袋热敷，能够减轻局部的肿胀，有利于扭伤的组织逐渐恢复正常。

如果肩扭伤的程度比较严重，此时恢复的时间可能会适当延长，大约需要6~8周才能自我恢复。此时需要在医生的指导下服用非甾体抗炎药来治疗，比如对乙酰氨基酚片、双氯芬酸钠缓释片等。

（责编：苏雅婷 ）