产后一个月腰疼有可能是月子里经常弯腰或腰部受凉导致的，疼得厉害可通过休息、保暖、药物治疗等方法来改善。

1、休息：产后一个月腰疼得厉害多数是过度劳累而引起的症状，需要注意休息，保证充足的睡眠，在休息时还可以在后背放一个靠背，能够起到支撑的作用，从而缓解局部的不适症状。

2、保暖：也不排除是因为受凉所引起，需要做好局部的保暖措施，可根据天气的变化及时添减衣物，使用热毛巾放在局部热敷，能够促进血液循环，改善腰疼的症状。

3、药物治疗：如果症状持续不能缓解，还需要在医生的指导下给予非甾体抗炎药来缓解，比如对乙酰氨基酚片、双氯芬酸钠缓释片等。

除此之外，产后腰疼得厉害也可给予按摩治疗，有助于上述的症状恢复正常。

（责编：苏雅婷 ）