血热湿气重可通过调整饮食结构、适当运动、药物治疗的方法来调理。

1、调整饮食结构：血热湿气重的患者，在日常饮食中不能过多吃辛辣、刺激以及热性食物，包括辣椒、生姜、羊肉、榴莲等。尽量选择偏凉性的食物，如鲜藕、绿豆汤、苦瓜等，对疾病的恢复有一定的帮助。

2、适当运动：通常可以根据自身情况选择合适的有氧运动，如慢跑、练瑜伽、打太极、骑单车等。有利于加速机体的血液循环，改善血热症状，促使湿气排出体外。

3、药物治疗：如果血热湿气重的症状比较严重，比如出现明显的乏力、头晕、上火等不适，可在医生指导下口服参苓白术散、香砂六君丸等药物，具有健脾和胃、益肺气、降火、祛湿气的功效。

（责编：苏雅婷 ）