左肩胛骨疼痛如果想要缓解可以适当休息，也可以进行物理治疗或药物治疗。

1、适当休息：左肩胛骨疼痛情况并不严重时暂时不必治疗，平时需要多休息，不要熬夜，同时也不要负重过大或者长期保持一个姿势不动，以免对身体恢复造成影响。

2、物理治疗：如果有明显的疼痛症状出现，可以选择进行物理治疗，比如局部热敷、按摩、针灸，同时还可以采取推拿治疗，能够促进血液循环，缓解疼痛。

3、药物治疗：如果物理治疗效果不佳，也可以选择使用药物治疗，比如在医生指导下使用布洛芬、氟比洛芬巴布膏等药物治疗，能够起到止痛功效。

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