肩袖损伤术后三个月一般可以通过钟摆运动、爬墙练习、器械辅助等进行康复锻炼。肩袖损伤主要是受到外伤或者剧烈运动的影响所导致，主要的症状表现为疼痛、肿胀以及活动受限等，如果症状表严重，就需要及时采取手术处理。

1、钟摆运动：肩袖损伤术后三个月，为了加快身体恢复健康，可以通过康复锻炼进行改善。通常可进行钟摆运动，主要是采取前倾的姿态，用手托住患肘关节，使肩关节的压力降低，然后开展圆周运动。

2、爬墙练习：爬墙练习主要是面对墙壁进行站立，手指搭到墙面慢慢向上爬行，也有利于促进身体恢复健康。

3、器械辅助：必要时还可以借助器械进行辅助锻炼，比如拉弹力绳、举哑铃等，可以有效锻炼肩部肌肉的力量。

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