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睡觉也会影响生育?

2022/10/24 8:24:29 举报/反馈

近几年来,不孕不育已成为全球性的问题,发病率一年比一年高,不少夫妇因为此而焦虑和恐惧。男性和女性生育能力受到多种因素影响,比如疾病、生活方式等,其中睡眠也会影响生育能力。

睡眠跟生殖功能有什么关联?

现如今,社会竞争激烈,生活节奏有所加快,无论是男性还是女性承受的压力大,睡眠质量也有所下降,昼夜节律发生紊乱。由于工作繁忙而使得入睡时间推后;白天工作压力大而出现焦虑和烦躁,睡觉前情绪不易平复而造成入睡困难和早醒。部分年轻人因为工作加班、娱乐而熬夜,以至于早晨醒不来,甚至睡到中午12点才起床,造成睡眠节律异常,从而影响精神状态,降低生殖能力。

睡眠对女性和男性生殖能力有什么影响?

1、女性

充足睡眠能让机体得到修复,维持最基本的免疫力。女性睡眠不足或常常熬夜,会扰乱下丘脑-垂体-性腺轴调节机制,阻碍卵泡雌激素以及黄体生成素分泌,降低卵巢储备功能,加快卵巢衰退速度,影响女性正常排卵,从而造成女性不孕。

2、男性

近十年来,男性精子质量以1%的速度下降,精子数量减少且活力低。精子质量同样也受到睡眠影响,精子释放、雄性激素分泌由昼夜调节基因所控制,睡眠质量差可降低精子质量。

如何科学睡眠?

1、掌握睡眠时间

跟随昼夜节律来调整睡眠,并不是睡眠时间越长越好。不管工作有多忙,都要保证23点之前进入深睡眠状态。秋季自然界阳气渐藏,需做到早睡早起,避免肺部受到凉气损伤。

2、调整好睡眠姿势

部分子宫后位跟仰卧睡姿息息相关,女性应采取右侧卧睡姿,不能持续仰卧或趴着睡。

3、调整好睡眠环境

睡觉时应关闭所有的灯光,房间内用遮光性较好的窗帘,维持室内环境灰暗。提供舒适的床单被罩,床稍微大一点,这样能自由翻身,使得筋骨得到舒展,促进气血流通,缓解疲劳感。

温馨提示

充足睡眠有利于身体强壮,提高生殖功能;怀孕后有充足睡眠,有助于胎宝宝生长发育和健康。不管因为什么因素都不能牺牲睡眠,无论是男性还是女性都要如此。不得已熬夜时,第2天早晨也要按时起床,最晚不能拖到8点,中午有30~60分钟午休。

(责编:家医君 )

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Q:重庆治疗阳痿医院哪里最好?怎么分辨阳痿

重庆治疗阳痿医院哪里最好?怎么分辨阳痿?男性朋友在发现自己不幸的患上阳痿疾病之后,往往会比较担心。毕竟健康的身体才是我们所期望的,而阳痿疾病的存在则会影响到男性朋友。而科学的护理工作是必不可少的。 重庆治疗阳痿医院哪里最好?怎么分辨阳痿? 1、男性生殖器测试环 测试环按规定于睡前套在男性生殖器上,若经过一夜睡眠也没有一根断裂,提示夜间无有效勃启,若仅一根(蓝色)断裂,表示勃启硬度小,可进行悻茭,但揷入较为困难,若第二根(红色)也断裂,说明有足够的勃启硬度,可以顺利揷入女性生殖道;若后一根(白色)也断裂,则证明勃启硬度良好。患者可由此来了解自己的勃启能力。 2、男性生殖器周径测定尺 用带状软尺一端连接一方形搭扣,睡前用胶布将带尺固定于男性生殖器,带尺围绕男性生殖器一端从搭扣穿出,能伸缩活动且无阻力,然后看刻度读出基数,次晨再观察刻度取另一读数,两值之差即为夜间勃启时周径的增加量,正常人增加的范围为1.5-4.1厘米,阳痿病人增值大于1.5厘米,多为功能性阳痿,而小于1.5厘米则可能是器质性阳痿。 3、夜间勃启测定仪 该仪器的使用稍显复杂,使用时将测定仪探头固定在男性生殖器上,并将探头、主机、记录仪连接好,开启电源,然后就可记录夜间每次勃启的不间断时间、长度、直径,以及相邻两次勃启的时间间隔等。 阳痿的自我检查方法有很多,因此男性朋友要注意了解,在平时如果怀疑自己的性功能出现问题,或者有什么阳痿的症状,不妨试试以上这些检查方法。 4、邮票试验 取几张联孔邮票,睡前围绕男性生殖器中近端重叠粘住,观察票孔是否扯裂,如有则表示夜间曾有过有效勃启,应属功能性阳痿。如重叠部分脱粘则无意义。若仍是原样,则表明夜间无自发勃启,器质性阳痿的可能性较大。为了起见,可重复1-2次,此法方便,易掌握,缺点是不能估计勃启程度及夜间勃启回数。

Q:成都好的性功能男性医院治疗包皮

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