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秋燥来袭!如何通过6大穴位缓解眼部问题?

2022/10/7 10:55:22

都说眼睛是心灵的窗户,但随着秋天的到来,不少市民都出现眼干、容易流泪的情况。特别秋天是干眼的高发季节,眼睛直接暴露在空气中,所以在秋燥的环境下,干眼的情况就会加重。眼睛红、痒、有异物感、看东西模糊,都是干眼的表现。那么,我们应该如何缓解干眼症呢?

按摩6大穴位缓解眼部问题

1、攒竹穴:

取穴方法:该穴位于面部,当眉头陷中,眶上切迹处。取穴时应要求患者采用正坐或仰卧的姿势,攒竹穴位于人体的面部,眉毛内侧边缘凹陷处(当眉头陷中,眶上切迹处)即是。

主治:头痛,口眼歪斜,目视不明,流泪,目赤肿痛,眼睑(目闰)动,眉棱骨痛,眼睑下垂。迎风流泪(俗称漏风眼)、眼睛充血、眼睛疲劳、眼部常见疾病、假性近视等。在学生的眼保健操中,其中有一节就是指压按摩此穴,可见其保健效果非同一般。

2、睛明穴:

取穴方法:人体睛明穴位于面部,目内眦角稍上方凹陷处。

主治:目赤肿痛,流泪,视物不明,目眩,近视,夜盲,色盲。迎风流泪、偏头痛、降低眼压、消除疲劳。

3、鱼腰穴:

取穴方法:正坐位或仰卧位,穴在瞳孔直上,眉毛中。

主治:镇惊安神,疏风通络,改善疲劳与头痛。

4、丝竹空穴:

取穴方法:在眉梢凹陷处。又名巨窌穴,目窌穴。

主治:明目止痛。

5、瞳子胶穴:

取穴方法:瞳子胶穴在眼角外侧约一指幅的凹陷处。

主治:改善眼周循环,消除疲劳,延缓眼睑皮肤下垂。

老中医养生推荐:眼部按摩 绝不可错过6大穴位(图)

6、承泣穴:

取穴方法:人体承泣穴位于面部,瞳孔直下,当眼球与眶下缘之间。定位此穴时通常采用正坐或仰靠、仰卧的姿势。

主治:散风清热,改善眼睛红痛,目赤肿痛,流泪,夜盲,眼睑(目闰)动,口眼歪斜。此穴是穴道疗法中治疗眼疾非常重要的穴道之一。

中医按摩小动作让眼睛舒服起来

1、摩掌熨目

两手掌互相摩擦,搓热以后将两手掌心分别放在左右眼睛,轻轻按压,使摩擦产生的温热感传递到眼睛。这种方法可以促进眼部血液循环,操作后眼睛感觉很舒服,并且有安神定志、促进睡眠的作用。

2、环揉太阳穴

太阳穴位于颞部,在眉梢与外眼角之间,向后约一横指的凹陷处。按摩时,两手攥成拳状,两拇指翘起,用拇指指尖按在太阳穴环揉。注意每次3分钟即可。

3、轮刮眼眶

人的眼眶周围有很多重要的穴位,比如上眼眶的攒竹、鱼腰、丝竹空,下眼眶的承泣、瞳子髎等,适当刺激这些穴位,对眼部疾病治疗、眼睛保健都很有好处。这一步可以和上一步结合进行。也就是说,拇指环揉太阳之后,还放在凹陷处固定不动,然后用屈曲的两个食指的侧面,刮上下眼眶,方向是从内眼角向外眼角。一般轮刮50次即可。

其实按摩眼睛只限于眼睛周围的穴位,对眼球的按摩要谨慎,要闭目轻柔地按摩,否则只会损伤眼球。

提醒大家:眼药水尽量少点,眼睛累了要多休息,平时看电脑、手机一小时要休息10分钟,多眨眼、转动眼球,花5分钟做做眼部保健按摩操。吃得要清淡,多吃胡萝卜等新鲜蔬菜、水果及核桃、芝麻等干果类食品。每天敷眼两次,早上用凉毛巾,晚上用热毛巾。多做运动,郊游等户外活动对缓解眼睛疲劳非常有益。如果眼睛持续干涩不适应该去医院诊治。

(责编:梁绮琪 )

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