肝脏是“哑巴”器官,一直都在默默无闻的工作,即使出现病变后也不喊疼,因此难以被识别,错过最佳的治疗时机。脚能体现出肝脏是否健康,若有以下几个症状,说明养肝已经迫在眉睫,还需积极养肝。
脚部哪些症状说明肝脏异常?
1、脚底发黄
肝脏受损后可减弱肝功能,无法正常摄取和结合胆红素,压迫肝内胆管,阻碍胆汁排泄,使得血液中胆红素含量增加,从而造成皮肤发黄,仔细观察脚底可发现颜色发黄。
2、脚底细纹突然增多
肝脏承担者分解和代谢能力,蛋白质、脂肪和维生素在肝脏中完成合成。肝脏受损可影响维生素合成,使得体内缺乏维生素A,无法滋养皮肤,从而使得脚底细纹突然增多。
3、脚部出现不正常脱皮
从中医的角度上来说:肝主藏血,能让血液运输到身体每一个部位,滋养着各个组织和器官,从而发挥器官生理功能。肝脏发生病变后可减慢新陈代谢速度,造成内分泌失调,影响脚底皮肤组织修复,从而造成脚部脱皮和干裂等。
如何养肝?
1、充足睡眠
处于平躺状态时能增加肝脏血流量,为肝脏提供足够的血液、营养和氧气,促使肝细胞正常修复和再生,因此需有足够睡眠,逐步改掉晚睡和赖床的坏习惯,每天晚上应睡够7个小时,中午休息30~60分钟。
2、适度运动
早晨肝气最为活跃,可以户外散步或骑自行车来调动气机,把肝功能调整到最佳状态。保证每周有4~5次、30分钟左右的有氧运动,比如打太极拳、慢跑和跳绳等。
3、日常饮用养肝茶
把菊花、决明子和枸杞子共同放在杯子中用开水冲泡,每天喝1~2杯就行,能起到养肝护肝、清热解毒和滋阴效果,改善肝火旺盛所导致的头痛头晕、失眠多梦和烦躁以及眼睛发红等症状。
温馨提示
保持良好的情绪,能使得气血调和,改善血液循环,加快肝脏新陈代谢。适当补充维生素,比如新鲜蔬果、乳制品、五谷物等,能增强肝脏修复和解毒能力。不可滥用药,中药、西药和保健品都不可以。另外,定期去医院做肝功能和甲胎蛋白检查。
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