左腿总是不自觉一抽抽的，可能和腿部过度疲劳、缺钙、腰椎间盘突出症等原因有关，应根据其原因给予对应的处理措施。

1、腿部过度劳累：长时间行走、站立，可能会导致左腿的肌肉痉挛，活动后能缓解肌肉痉挛，也可表现为左腿总是不自觉一抽抽的。在日常生活当中应注意劳逸结合，避免过度劳累，恢复过程中还可以适当进行按摩，缓解肌肉痉挛。

2、缺钙：钙属于人体比较重要的微量元素，当缺钙时可能会导致神经肌肉的兴奋性增高，引起腿部痉挛，导致左腿总是不自觉一抽抽的。在日常生活当中，可以多进食富含蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋、瘦肉等，还可配合药物进行补钙，如乳酸钙颗粒、枸橼酸钙片等。

3、腰椎间盘突出症：当发生腰椎间盘突出症时，如果造成支配左腿的神经受压，可能会导致左腿麻木、无力感，通过活动能够缓解腿部的不适，可表现为左腿总是不自觉一抽抽的情况。患者可以在医生指导下通过理疗、推拿的方法，促进突出的髓核回纳。还可给予营养神经的药物，促进神经功能恢复，如维生素B6片、甲钴胺片等。

（责编：苏雅婷 ）