跳绳小腿肌肉拉伤可通过冰敷、热敷、休息、药物治疗等方法改善。

1、冰敷：跳绳小腿肌肉拉伤的患者可以在48小时之内使用毛巾包裹住冰块，放在拉伤的部位冰敷，能够促进毛细血管的收缩，降低皮肤的温度，防止局部的肿胀持续加重，从而缓解局部不适症状。

2、热敷：跳绳小腿肌肉拉伤的患者，也可在拉伤后的48小时之后使用温毛巾或者是热水袋，放在局部热敷，能够扩张毛细血管，使血液流通的速度明显增加，从而缓解局部的疼痛症状。

3、休息：跳绳小腿肌肉拉伤的患者应注意休息，通过休息有利于拉伤的组织逐渐恢复正常，从而能够缓解局部的不适症状。

4、药物治疗：跳绳小腿肌肉拉伤的患者也可在医生的指导下给予可以给予非甾体抗炎药治疗，比如对乙酰氨基酚片、双氯芬酸钠缓释片等，具有镇痛、止痛的作用。

（责编：苏雅婷 ）