游泳胳膊酸痛主要是由于游泳时胳膊持续用力，肌肉疲劳所导致的，可通过热敷、推拿、药物治疗等方法进行缓解。

1、热敷：游泳后胳膊酸痛可以使用热毛巾对胳膊进行热 敷，有助于促进局部的血液循环，使局部的血管扩张，加速乳酸的代谢，缓解酸痛的症状。

2、推拿：患者可到专业的医院进行推拿，改善胳膊的血液循环，加速乳酸等代谢产物排出体外，从而缓解游泳胳膊酸痛的情况。

3、药物治疗：若不适症状较为明显，必要时还可在医生的指导下外用双氯芬酸二乙胺乳胶剂，或口服布洛芬缓释胶囊、洛索洛芬钠片等药物，缓解酸痛的症状。

此外，患者还要做好局部的保暖措施，以免导致胳膊受凉，加重不适症状，在游泳后要适当进行拉伸运动，可以减轻手臂酸痛的症状。

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