大腿内侧肌肉萎缩可以通过辅助运动、主动运动、抗阻运动等训练方法进行锻炼恢复。

1、辅助运动：如果大腿内侧肌肉萎缩比较严重，伴随着肌力下降，需要在辅助的情况下收缩大腿内侧的肌肉，改善大腿内侧肌肉萎缩的症状。

2、主动运动：如果大腿内侧肌肉萎缩不是很严重，没有出现肌力下降的现象，可以自主活动。可通过主动收缩大腿肌肉进行大腿肌肉力量训练，缓解大腿内侧肌肉萎缩的情况，常用训练方法包括深蹲、静蹲、空中自行车等。

3、抗阻运动：对于单纯的大腿内侧肌肉萎缩，在没有肌肉力量下降的情况下，可以通过抗阻运动进行训练。如小腿绑沙袋、弹力带抗阻等，通过进行大腿内侧肌肉收缩，加快大腿内侧肌肉萎缩的恢复。

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