踢球大腿拉伤了可以通过休息、湿敷、药物治疗、功能训练等方法快速恢复。

1、休息：大腿拉伤后需要及时坐下来休息，使腿部的肌肉得到有效的放松，必要时也可以用支具对患肢进行固定，不仅可以减轻疼痛、肿胀等不适，还可以防止拉伤进一步加重。

2、湿敷：拉伤24小时内可以用冰块对局部进行冰敷，能够促进皮下软组织收缩，减轻肿胀、疼痛的现象。拉伤24小时之后，则需要用热毛巾对局部进行热敷，能够加快皮下血液循环以及新陈代谢的速度，帮助肿胀、疼痛的现象快速消除，必要时也可以配合按摩、理疗等其他方法。

3、药物治疗：踢球大腿拉伤了若疼痛症状比较严重，可以在医生的指导下服用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释胶囊等药物进行消炎止痛治疗。

4、功能训练：待疼痛症状有所缓解之后，可以在专业人士的指导下进行康复训练，比如小幅度的压腿练习、正常步行等，帮助大腿功能恢复正常。

（责编：苏雅婷 ）