腰背部肌肉拉伤一般可采取制动休息，冷敷、热敷以及药物治疗等方法进行快速恢复。

1、制动休息：通常腰背部肌肉拉伤后，需要患者及时卧床休息静养，以免腰部过度活动而导致病情进一步加重，影响身体的快速恢复。

2、冷敷、热敷：通常腰背部肌肉拉伤后的24小时内，可以选用冰块冷敷局部，有利于促使肿胀消失，而24小时后可改用热毛巾来热敷，加速血液循环，帮助身体快速恢复。

3、药物治疗：如果腰背部肌肉拉伤的症状比较明显，如出现剧烈的疼痛，可遵医嘱口服双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊等药物治疗，具有消炎、镇痛的作用，可消散局部的炎症，减轻疼痛，促使局部组织快速恢复。

（责编：苏雅婷 ）