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秋季咽痛眼干?可能是“肝上火”!盘点3个正确清肝火的妙招

2022/9/27 17:19:04

肝火旺盛是中医的说法,因为肝疏泻功能失常,从而使得肝气亢逆、肝气升发太过,最终引发一系列症状。经常熬夜、脾气暴躁、不合理的饮食结构等均会造成肝火旺盛,秋季天干物燥,易出现喉咙疼痛和眼干等问题,这个或许是肝火旺盛,那肝火旺盛还有哪些症状。

肝火旺盛有哪些症状?

1、睡眠质量差

肝火旺盛可影响晚间睡眠,造成睡眠不稳定,躺在床上翻来覆去睡不着觉,半夜容易醒来且难以入睡。

2、口干口苦

肝火旺盛者易出现口干口苦、顽固性口臭,同时伴有牙龈红肿、牙龈易出血和舌苔发厚等。肝火旺盛也会造成心烦意乱,无法控制住脾气,易发怒等,

3、精神状态差

肝火旺盛者常常感觉到疲劳、精神状态比较差,有明显的闷热感,白天嗜睡,脸色发红以及头晕等。肝火旺盛的女性会出现月经期推迟和月经不调。

怎么降肝火?

1、按摩太冲穴

先知道太冲穴的具体位置,在足背侧第1和第2跖骨间,跖骨结合部前方凹陷中,左右脚各有一个。经常用大拇指按揉或刮擦此穴位,让局部有酸胀感为好,持续按摩3~5分钟,每天按摩1~3次,能起到疏肝理气效果,帮助舒缓情绪,同时也能平肝熄风。

2、多吃降肝火的食物

莲藕、芹菜和苦菊、杏仁和苦瓜等都能帮助降肝火;也可以选择金银花、桑叶和菊花等。强烈推荐一款降火茶,准备好适量的菊花和决明子,放在杯子中用开水冲泡就行,能起到清肝泻火、清热解毒功效,同时也能促进代谢,辅助降血压和降血脂。

3、保持良好的情绪

肝火旺盛跟情绪有着千丝万缕的关系,肝脏中分布大量交感神经,过度焦虑、恐惧或抑郁等负面情绪可造成肝细胞缺血,阻碍肝细胞修复和再生,因此应调整好心态,培养宽广、豁达、乐观和宽容的心态,不能太计较得与失,对自己不能过于苛刻。

温馨提示

肝火旺盛者还需保持规律作息,做到早睡早起。每天有30分钟以上的运动,比如打太极拳、快走和慢跑、骑自行车等,每周运动4~5次即可。同时应注重于饮食均衡,远离辛辣和燥热食物。

(责编:罗敏岘 )

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相关问答
Q:女性肝火旺的症状?

你好,肝火表现头痛、头晕、耳鸣、眼干、口苦口臭、两肋胀痛。 女性肝火旺可引起月经过少,月经提前或延后,甚至闭经,经前失眠。严重挑食,食欲不振,口苦头晕。可以用龙胆泻肝丸调理,平时喝些菊花茶以清肝火,山药,枸杞。

Q:宝宝肝火旺怎么办


1、小儿出现肝火旺,要多喝绿豆汤,能快速降火,尤其对于脾气暴躁的小孩子管用;
2、治疗肝火旺,通常可以让孩子多吃些新鲜的瓜果,比如梨、柚子等,可以起到清热解毒的效果;
3、在小儿出现肝火旺时,让孩子多吃些清肝火的菜,比如说是苦瓜、茄子、芹菜等。小儿出现肝火旺怎么办好?广州肝病康复网专家肖玉兰介绍以下几点内容:
1、小儿出现肝火旺,要多喝绿豆汤,能快速降火,尤其对于脾气暴躁的小孩子管用;
2、治疗肝火旺,通常可以让孩子多吃些新鲜的瓜果,比如梨、柚子等,可以起到清热解毒的效果;
3、在小儿出现肝火旺时,让孩子多吃些清肝火的菜,比如说是苦瓜、茄子、芹菜等。

Q:肝火旺吃什么食物最好

肝火旺盛在饮食方面应该要吃清凉、去火的食物,比如绿豆汤、苦瓜、西瓜等,也可以食用富含维生素c的水果,比如草莓或者是苹果等,不仅可以达到去肝火,也可以达到养肝护肝的效果,也可通过中药的方法进行调理,比如菊花茶。枸杞等可以有明目养肝,滋阴养肺的作用。

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